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如果忘记了手机号但知道抖音账号，可以通过以下方式登录抖音。
1、使用抖音账号登录：在登录界面选择“账号密码登录”或“其他登录方式”，然后输入您的抖音账号，选择使用密码登录，如果您的账号绑定了第三方登录方式（如微信、QQ等），也可以选择相应的方式登录。
2、找回手机号：如果无法直接登录，可以尝试找回绑定的手机号，在登录界面选择“找回密码”或“找回账号”，然后根据提示输入抖音账号或其他绑定信息，可能会收到关于绑定手机号的提示。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以通过抖音的官方渠道联系客服，向他们说明情况并提供相关信息，以便帮助您找回账号或手机号。
为了保护账号安全，建议尽快处理此类问题，并确保提供的信息准确无误，为了避免忘记账号或密码，建议设置安全问题和密保手机等安全措施。